华文天下·大众心理美国畅销书作家盖尔·布兰克*新力作长居美国亚马逊畅销书排行榜前10名蝉联台湾金石堂、博客来、诚品三大榜榜首很多人因为放不下一切,只好放弃梦想“放”的快乐是持久的,“得”的快乐是一时的我们很多人都有堆东西的习惯,很多东西因为各种原因被我们留了下来,随着时间的推移,东西越来越多,有限的空间堆满了各种物品,无论是有形的还是无形的,都占据着我们的心灵。现代社会,人们工作更加忙碌了,接受的信息更多了,我们如何能够轻松应对,让我们的生活更加轻松愉快呢?我想本书就给了我们答案。是啊,正如作者所说:“记忆在我们的心里,不在东西里头。”作者的父亲说得也很对:“亲爱的,扔掉所有拖住你的东西。要穿过一大堆碍手碍脚的杂物,就像在游泳池里行走,很难走到你想到达的目的地。”难道不是吗?你不妨试一下,当你将你的房间、你的办公室、你的电脑、你的记忆都进行清理之后,你会发现一个全新的人生正向你招手,你会变得神轻气爽,而且可以有无限的能量,去做你想要做的事,去过你想要过的人生。【作者序】这有什么难的?不过是丢东西本书之所以能够问世,其一是我十四岁那年的那个夏天,母亲扬言要把我所有抽屉里的东西倒出来,要我“赶快扔掉那些垃圾,马上!”其二是父亲告诉我:“亲爱的,扔掉所有拖住你的东西。要穿过一大堆碍手碍脚的杂物,就像在游泳池里行走,很难走到你想到达的目的地。”我确实是个幸运儿。虽然我有很好的遗传基因,但我也不是天生就有这种‘丢掉’的本领,我必须在生活的各种领域,培养出放手、丢弃以及按下‘删除’键的热情。如果你已经掌握本书的精髓,很有可能的情况是:你既非整理专家,也不是清理杂物的高手,但是你有一种渴望(也许还算不上是热情)——你想要大肆整顿,好‘迅速开始’下一个阶段的人生。你会在本书看到许多跟你一样的人,他们也有相同的渴望。你们还有一个共通点:你们都具有勇气。要有勇气,才能抛开过去;要有勇气,才能真正作出抛弃部分或全部东西的决定。许多人非常大方,愿意让别人分享他们的故事,对这些人而言,丢掉五十样东西并非一件总是(经常,但不会总是)很有趣的事,但是他们鼓足勇气做到这件事,而且在某些情况,这种做法改变了他们的人生,也会改变你的人生。你只是把不属于你的部分拿掉每当有人问起我的顾问工作在做什么,我都会说,我用的是‘米开朗琪罗方法’(michelangelo method)。通常对方会一脸疑惑地问:“那是什么?没听说过。”我总是会回答:“你一定听过米开朗琪罗的故事,他用大理石雕刻出著名的大卫像。完成后,当地一位艺术赞助人一看到雕像,马上惊为天人,赞叹地说:‘你怎么知道要这样雕刻大卫?我不懂……’据说,一向率直的米开朗琪罗回答:‘噢,大卫一直都在大理石里,我只是把不属于大卫的部分拿掉。’”我的工作做的就是这件事——帮人去除所有不相关的‘大理石’;突破人生路上的障碍、废物,一切有形或无形的杂物,替人凿出路来,协助人们带着自己*好的部分,进入人生下一个辉煌的级段。我们的生活充满过去的残骸,从早就干掉的胶水,到不知哪时跟别人结下的恩怨,五花八门。让人纳闷的是,我们还是可以毫不在意,照常在清晨醒来、上班、照顾一家大小,按部就班地做事。而且生活在信息时代,整理过去的残骸对我们帮助也不大,因为飞舞的残骸无时不从四面八方轰炸我们,它们以新闻、媒体的形式,出现在电视、广播、手机、网路和空中,将我们淹没。这些残骸往往是生活中不需要的大理石(或许用垃圾来形容更适当),是世界上、自己身上以及生活中所有已经或可能出问题的东西。我不是说我们不需要获得新信息,新信息还是必要的,生活在运转中的星球上,我们得知道必须采取哪些行动,才能让地球继续运转。但我们如果被困在大理石里(而且大多是自己制造出来的大理石),就会无法前进,甚至动弹不得。怎么办?你得凿出自己的路,破除眼前堆积的障碍,跨过残骸,才能找回一百分的自己。就是现在。我不是在说笑,人生的动脉一旦塞住,会让我们无法得到快乐,无法让别人快乐,让我们无法继续前进。拜托!马上丢我是自然而然产生这种‘放手’以及鼓励他人放手的迫切感的。我母亲是处女座,你真该看看她的抽屉。如果她要你帮她拿东西,她会说:“就在五斗柜左边第三个抽屉里的右手边,里面那叠东西*底层的后面。”讲的位置从没出过错。我是水瓶座的。我不是说水瓶座是十二星座里的懒惰虫,我的意思是,我会把东西收进抽屉里,只是我不一定知道什么东西放在哪个抽屉。难道说,某些星座的人抽屉就是会比较乱?或许吧。大约在我十四岁的时候,有一次,我母亲扬言要把我所有抽屉里的东西倒出来,好教会我如何整理东西。还好她没有真的这么做(遗憾的是,这辈子我的抽屉都无法和她的抽屉相比)。不过她还是教会我一件事情:丢东西。“如果你不知道该怎么处理、该摆在哪里,当初为什么会买下它?或是看到它就会沮丧,那就丢掉!”她会这么说,“绝对不要留下任何让你看起来很沉重、或是感觉很沉重的东西。”结果证明,我母亲在很多事情上都是对的,其中*棒的一项就是丢东西的规则。每次她要我们丢东西,都是要我们马上丢掉,一刻都不准拖延,我把这项做法称为她的‘马上丢!’(do it now or oh, brother!)心态。所以我在指导企业时,总是要人丢东西,也就不足为怪了。我要人家丢的还不是几件东西而已,在结束第二次或第三次研讨会时,我会要求每位学员回家丢掉五十样东西。这时,通常我会一脸严厉地说:“我得先说,所有的杂志和型录(编目、目录、样册)只能算一样。你丢掉一百本也只算一样。”对方往往会用难以置信的眼神瞪着我(但只管丢吧,无论如何都要丢掉五十样东西,这样你会马上觉得神清气爽)。他们会说:“算了吧!我已经翻遍衣柜,能丢的都丢掉了。”但是我不会就这样算了,就像我母亲也不会就此罢手。只要丢上手,就停不下来我不只要他们丢掉五十样东西,还要求他们列出明细。说真的,要开始**步并没那么难。想想看,你长年保存一只耳环,一直期望另一只出现,但它就是不会出现,所以扔了吧。你有这么多缺了一只的袜子(我知道,你放进烘衣机时它们是成对的,我也很困惑它们怎么了?会突然出现在别人家的烘衣机里吗?我不知道),扔了它们。你的皮手套缺了一只,但你觉得丢掉皮手套不太好;没关系,扔了吧。你有很多过时的化妆品,扔进垃圾筒。你的厨房里有个抽屉,里面有好几年前的收据、一大堆零钱,还有早就干掉的胶水。你知道抽屉里面还有什么吗?钥匙,几十年都没有用来开过任何锁的钥匙。但是你觉得丢掉钥匙不好,钥匙很重,而且碰到垃圾桶底部会发出铿铿锵锵的声音。别在意,把它们扔掉,全扔掉。丢掉东西的原因在于:一旦你开始丢弃许多有形的杂物(你一上手就会停不下来),新的推动力就会开始作用。你会问:“那我脑袋瓜里的杂物怎么办?究竟还有哪里可以放些什么东西?”接下来,你会触及真正的核心。显然,就是脑袋里的杂物把你拖下水,阻碍你进入生命中下一个重要阶段——这个阶段充满了希望、喜乐、冒险以及*棒的一点:成就感。你若经常沉湎过去,就无法迈向未来。所以,你除了要扔掉无法成双的袜子、过时的口红,也要扔掉内心沉积已久的懊恼、遗憾、愤恨、屈从、患得患失等想法;你要抛开那些‘差一点就成功’的回忆(我们都曾遇过这种情况),摆脱内心一直提醒你自我设限的声音。内心的声音往往是还没尽力的警讯你认得那些声音。每当你觉得精力充沛,满怀信心,要为人生建立远大的新目标时,来自过去的声音就会说:“别太急!年轻人,你做不到的!你时间不够,精力不够,资金不够,反正大环境绝不会让你如愿的!”说到自我设限的声音,每当你要大展宏图,试图走出舒适圈,展现能力的时候,你就会听到这些声音。这无可避免,不过也没关系。事实上,我会建议,如果你进行某件事几个月,却没听到任何这类声音,你很有可能行事过于谨慎,在应该跑到运动场上的时候,还留连在看台上。但只要加进入竞赛,就会听到这种声音。这时你该感到庆幸,并且说:“我一定要使出浑身解数,放马过来吧!”再进一步谈谈这些声音。你看过电影《美丽境界》(a beautiful mind)吗?如果有,你会记得主角是罗素·克洛所饰演的约翰·奈许。奈许绝顶聪明,是举世闻名的数学家和一九九四年诺贝尔经济学奖得主,他罹患妄想性精神分裂症,会幻想和幻听到有人跟他秘密互动,干扰他的生活。这个重症几乎毁掉他的事业和婚姻,甚至危及他所爱之人的生命。影片的尾声,奈许在母校普林斯顿大学教书,诺贝尔奖委员会的一位委员和他一起喝茶,想要在非正式的场合判断他是否‘够资格’获得诺贝尔奖。他问奈许:“所以,你仍然会,呃,你知道,呃……”奈许帮他话讲完:“看到他们吗?对,他们还在那里,但是我选择不承认他们的存在……就像我们所有的美梦和恶梦,你得继续喂养他们,他们才能生存下去。”我认为,如果奈许终其一生,随时都会看到、听到那些试图破坏他生活的麻烦家伙,却能选择不承认他们的存在,我们也能够办到。每当那些负面的声音,像是‘哪有这么快’、‘你以为自己是谁?’、‘我们先这么过下去吧’充斥大脑,我们可以对自己说:“今天不行,今天我不听这些声音,我有我的任务要完成,今天不行。”只要该丢,人也要丢掉说个真实故事给你听。不久前,有一名女学员拿着她的丢弃物件清单到我办公室来,但却不想谈清单的事。她撕下一页约翰·奈许的剧本,专注于探讨她觉得很重要的部分,而且只谈这部分。几个礼拜前,当她离开我办公室时,对于丢掉每样拖住她、阻碍她的东西,都表现出非常坚定的态度。那时,连我都不知道她有多么坚定。“说嘛,”我说。“你丢掉什么东西?”*后她说了:“好啦,我说。上次研讨会结束后,我把跟我一起生活十一年的家伙给扔了!我终于了解,他就是拖住我、让我心情沉重的家伙。”“不过盖儿,”她一脸忧心地说,“我还是得再扔掉四十九样东西吗?”“今天先这样就好,这礼拜你好好休息,我相信你很快就能扔掉剩下的四十九样东西!”好,现在该你了,准备开始大丢特丢吧!启动清仓冲劲你是否注意过,每当你趁着换季将衣柜大清仓后,会感到如释重负?衣柜越满、越乱、越接近撑破,你对清理工作就会越感到兴致勃勃,更别提完成后会有多骄傲了。一旦‘清仓冲动’(the urge to purge)对我起了作用,只要家人被我逮个正着,我就会不停地问:“啊啊,要不要瞧瞧我的衣柜?”我个人认为,我们不够重视清理杂物所带来的轻松感和骄傲感,我们让肯定自己的片刻稍纵即逝,从不赞美这种行为伴随而来的精神能量。更可惜的是,我们没有好好运用这种崭新、轻松的精神能量,推动自己前进。但是这种情况可以改变,我们可以定期清理生活中堆积的杂物,并且利用这种行为带来的动力,追求自己想要的生活。所以就从现在开始吧!每月、每周、甚至每天,开始固定丢掉一些东西,抛开一些事物,而且要邀请你关心的人加入你的行动行列。你想像得到你会释放出多少能量?创造出多少正面动力吗?你可以改变你周围的世界。丢弃规则你知道要丢掉哪些东西吗?丢弃规则很简单:**, 任何事物,不管是看法或信念、回忆、工作、甚至某个人,只要让你心情沉重、阻碍你,或单单只是让你对自己有不好的感觉,那就把它丢掉、送走、卖掉、抛开,继续前进。第二, 如果它(请参阅**点)只是摆在那里占空间,对你的人生毫无正面贡献,那就把它扔掉、送走、卖掉、抛开,继续前进。因为不进则退,丢掉负面的东西,可以帮你重新发现正面的事物。第三, 无论要丢还是要留,都不要让决定变得很困难。如果你得花很长的时间权衡利弊,或是烦恼不知该如何是好,那就丢掉!第四, 别害怕。这是你的人生---你唯一确信丢不掉的东西。你没有多余的时间、空间或精力留给那些有形还是无形的杂物。丢掉五十样东西你会很惊讶,原来丢掉五十样东西这么简单。现在,我得声明,要丢掉五十样东西,并不是基于随便的原因。只要你丢掉五十样东西,就会启动某种奇妙的动能;你会在不知不觉中把丢东西变成一种习惯,一种持续的心态。然后,真正的好事会发生:你掌控自己的人生,你开始过你的生活,生活再也无法摆布你。你看过或读过剧作家尤金 尤奥斯高(eugene ionesco)的剧作《椅子>》(the chairs)吗?如果有,你应该记得*后一幕,舞台上出现很多张椅子。没错,只有椅子,没有人。那是因为,尤奥斯高所要表达的重点是:如果不注意的话,到*后,我们会沦为物质的奴隶,生活中的物质拥有我们,而不是我们拥有物质。物质历久不变;人却不行。但是我们不会让那种情况发生的。如何使用本书为了方便读者阅读,本书分成四个部分:在**部[清爽的家,会发生好事],我们一起穿过家里的主要区域,从厨房里的老抽屉、药柜,乃至于储物间*深的角落,我们一起鼓起勇气,抛开阻碍生活、让人沉重、或根本毫无用处的东西。另外,我可以很明确地告诉你,这项激发勇气的行动,绝对符合‘绿色’环保。 在第二部[工作,更有冲劲],我们进入办公室(不论那地方位于高耸的摩天大楼,或只是卧室里的小角落),扔掉堆积在那里的残骸。这些东西会削弱你在新任务、新公司、或甚至新职业中顺利发展的力量。 在第三部[情绪怎么丢?],我们追求真正美好的事物。因为只要你做好热身准备——丢弃所有的实体杂物,你就可以用愉快美好的一天,处理心灵和情绪残骸。你会很讶异,你脑袋瓜里怎么能累积一大堆没用的垃圾;你甚至会更讶异,丢掉那些东西后,会有多么轻松、愉快、甚至连脚步都轻盈许多。朋友,在第三部结束时,你就会丢掉五十样东西;事实上,我觉得你会扔掉超过五十样东西,不管怎样,我们都该庆祝一下。接下来,在第四部[凿开大理石后,要……],我要帮你弄清你的本质。在这里,你会决定你在核心本质上是个什么样的人、你对‘美好’有何看法、你要如何度过下一个精彩的人生阶段。在这里,你也会用从容和自信的态度,找到自己要带着向前迈进的事物,学习成为一个令人难忘的人。为了协助你持续仔细追踪所有的丢弃物件,你可以利用每一章结尾的丢弃物件清单,或登入www.throwoutfiftythings.com下载《丢弃五十样东西练习簿》(throw out fifty things workbook)。丢掉五十样东西后,可否请你将丢弃物件清单张贴到网络上?我敢断定,你一定有一些很棒的故事可以告诉我们,将心得分享出来,这样可以激励别人也开始丢掉五十样东西,接着他们也会鼓励别人。在不知不觉中,我们就创造出‘丢掉五十样东西运动’。展开行动吧!这怎么做呢?首先,我们先收集一些工具,让‘丢掉五十样东西’变得非常轻松。然后你就可以拿出练习簿或笔记本,让我们一起前往你的卧室。你可能会问:“但是盖儿,我有多少时间可以完成?”“两个星期,我的朋友,十四天就够久了,真的。”开始进行在进入卧室之前,请先找到下列工具(你家里可能有这些东西):1耐用的垃圾袋(用那种不透明的袋子,这样的话,东西丢进去后,你就再也看不到了)。如果刚好有一些快递或是搬家留下来的纸箱,用纸箱也行。2一本中型尺寸的便利贴,用来标示你的袋子。3 一枝防水麦克笔,用来写便利贴。4一盒三 七八五升的大型密封袋,用来装每一样要丢掉的物品,或是饰品之类的东西。5封口胶带,用来粘牢纸箱和袋子、修补袋子上的破洞,确保贴在袋子或纸箱上的便利贴牢牢固定。你到每一个房间找出要丢弃的东西时,都要随时带着上述工具。先从三个大袋子开始。**个是垃圾袋,拿出麦克笔,在一张便利贴上写下‘垃圾’,然后贴到一个袋子上。这有什么难的?你已经开始丢东西了!只要是撕破、扯坏、肮脏不堪,或是因为破损、残缺而真的无法再使用的东西,统统丢进垃圾袋,这个垃圾袋肯定会跟着垃圾一起被丢掉。接下来是捐赠袋。一样在袋子贴上类似的便利贴。请注意,收容所接受配错的成对物件:如袜子和手套等,他们会在那里把东西配好再分送出去。第三个袋子请贴上写着‘出售’的便利贴。在这个袋子里,你可以放进你想要出售,或是送去寄卖店的所有东西。对了,如果你需要抹布,随时可以准备第四个袋子,把所有单只的袜子、破掉的毛巾、或磨损的被单放进去。在我们家,下雨的时候会用破毛巾给小狗擦干身体。现在,你可以开始认真进行这项工作了。点击免费阅读更多章节:丢掉50样东西,找回100分人生
为什么是50样?不是10样、20样?因为,这是一个练习的过程,经验显示,你*少得丢掉50样东西,才能学会“做决定”。多少东西算一样、哪种东西该丢、可以考虑多久?东西可以丢掉,“感觉”怎么丢?放心,本书会教你。
本书就是通过丢东西的练习过程,让每个人重新清理自己的人生,找到人生下一阶段的出口,去过一个全新的生活,活出属于自己的人生。
《丢掉50样东西,找回100分人生》内容简介:为什么是50样?不是10样、20样?因为,这是一个练习的过程,经验显示,你*少得丢掉50样东西,才能学会“做决定”。多少东西算一样、哪种东西该丢、可以考虑多久?东西可以丢掉,“感觉”怎么丢?放心,本书会教你。《丢掉50样东西,找回100分人生》就是通过丢东西的练习过程,让每个人重新清理自己的人生,找到人生下一阶段的出口,去过一个全新的生活,活出属于自己的人生。
“放”的快乐是持久的,“得”的快乐是一时的。——《商业周刊》创办人金惟纯幸福不是平平安安没有挫折,而是面对挫折或风暴时的心态与眼光。 ——台湾天柏岚总经理吴美君太多东西摆在眼前,会让我们看不清要走的路。 ——家事女巫林素芬很多人因为放不下一切,只好放弃梦想。 ——日语教学达人曹兰
盖尔·布兰克纽约畅销书作家,从第一本著作《你能掌控人生》就气势惊人,卖出50万册的好成绩;《女人,活出你的梦想》亦荣登《纽约时报》、亚马逊网站畅销书排行榜。本书是她的第四本著作。她也是成功的企业家,担任“生涯规划”公司总裁兼执行长,客户包括奇异、可口可乐、HBO等知名企业。除了上过欧普拉秀,亦活跃于美国各大媒体。
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