失调的身心与失序的生活是疾病侵犯的来源。本书从体形与体质、食疗保健、按摩养生、运动健身等几方面,为中老年人提出了自我调理体质,远离疾病、常葆健康的平衡养生法则。
健康绝非单一项目,健康是一个全方位的网,熟龄之人,多数在人生的旅途中,冲到了事业、理想的高峰,在斩获一番成就之时,应该充分回馈身体的时候,好好地检验你的生活细节,此时还有足够的空间,让自己掌握健康之舵。本书是庄博士针对现在熟年健康的话题所讨论的保健之道。
《庄淑旗元气养生健康法》内容简介:失调的身心与失序的生活是疾病侵犯的来源。《庄淑旗元气养生健康法》从体形与体质、食疗保健、按摩养生、运动健身等几方面,为中老年人提出了自我调理体质,远离疾病、常葆健康的平衡养生法则。三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲。30岁以上的中年,是人生中*黄金的时间,却也是身体的各个器官到了明显衰退的临界点。如果我们还不警觉,健康将立刻亮起红灯。健康是莫大的财富。年轻的生命很难体会,在我们能感受到哀老的症状时,其实已经衰老很久很久了。中年时的正确养生观念与生活实践,决定了老年的幸福。健康是一张伞方位的网。中年人在人生的旅途中,冲到了事业、理想的高峰。在斩获一番成就之时,也应该充分回馈身体,好好检查自己的生活细节。此时还有足够的时间,让自己重掌健康之舵。解除末老先衰的危机,每天都有足够的元气迎接生活的种种挑战。
插图:在现代都市的水泥丛林中生活,建筑物内没有装冷气或空调,几乎无法过日子,因为冷气房内与室外的温差太大所引起的生理障碍,我称之为“冷气房病”。冷气房病多发生在女性身上,主要症状则包括腰痛、愎痛、胃下垂、手脚冷、膀胱炎、头痛及全身不适等症状。生理期间尤其要避免受寒,因为这时女性的卵巢、子宫等器官的机能需要更活跃地运作,像子宫内膜的脱落、经血的排出,还有为下一次的排卵与受精做准备,都必须花费身体很大的能量,因此受寒、负重和疲劳等状况都不应发生。若是室内与室外的温差太大,会使全身机能出现障碍,而容易感染疾病。机能的减退将导致唾液分泌不平衡而造成胀气,这也就是腰痛、腹痛的主要原因。体质冷寒的女性,晚上睡前可以将六七颗红枣剖开,浸在水里一晚,第二天放在开水中煮30分钟,加少许的红糖在早餐前服用,这样做可以让身体暖和。体质冷的人,平常最好也不要吃生菜。
庄淑旗,医学博士,1920年生于台湾,父亲为中医师,从小耳濡目染熟习传统医学,之后父亲和丈夫相继因癌症过世,促使她立志习医,成为台湾第一位女中医师,并赴日本取得庆应大学医学博士学位,全心投入防癌抗癌与女性医学的精深研究。 庄博士以结合中西医两者之长的自然医学健康法,治疗无数患者,并长期在中日两地推广宣导防癌抗癌观念与女性健康管理,对于促进国民健康贡献良多,并获得政府表扬,堪称台湾医学界的国宝级人物,被誉为“防癌之母”、“健康之神”;并曾担任日本皇后美智子的专任健康管理顾问,目前仍为日本皇室所聘请的谘询顾问医师,享有崇高声望。 现任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人庄淑旂社会福利事业基金会董事长。
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