《实验长命法》内容简介:天地者,万物之橐也。天地交感,万物施生,天地氤氲,万物化醇。日月以暄之,雨露以润之,雷霆以挺之,太钧播物,块虬无垠,浑然莫知其所始,窈然莫知其所终,匈匈隆隆,称之日造物。造物无私,莫不予以生长之机,俾克终其天寿。天寿者何?天生之寿命也。寿命既为天生,必有一定程限,虽其或短或长,各不相同,而具有长命之原理则一也。得天者寿,失天者夭,此为一定之理。人类之所得于天者,较物为厚,而人类之不克全所天者,亦较物为甚,此其所以寿者少,而夭者多也。有从而疑之者日:“人生于世,徒恃夫区区七尺之躯,至多者不过百年之身,讵足与乾坤论大小,共天地争长短哉?纵能苦心孤诣,精研生理,恐人定亦未必胜天,反不若纵情所之,任性所欲,犹得逞快于一生。”噫,是何不智之甚耶!夫鸟兽虫鱼草木,果能遂其生机,无戕无伐,尚得享其天定之寿龄,矧夫人为万物之灵,其自卫自全之智识及能力,超出于鸟兽虫鱼草木者,殆万万倍,奈之何以身徇欲,自促生命,而与蜉蝣共朝夕乎?
插图:运动之最适宜而有益者,莫如行路一法。行路之时,以晓行为最妙。清晨之际,空气清鲜,如路之两旁,有乔木大树尤佳。所行或五里,或十里,或二三十里,不可过劳,须视各人腰脚之力若何而定。行时宜挺腰,上体不可摇动,不可前俯后仰,势若倾颠。举步宜舒匀灵敏,不可太促,亦不可太缓,挺身直行,不致疲,亦不伤气,实健康身体之要诀也。昔西人有两少年,一喜习体操,一勤练腰脚,于每日晨起时行路若干里。综其结果,习体操者,其健劲能举三千磅,中道云亡;行路之少年,至老精神矍铄,腰背不驼,终身无咳嗽等疾,是可知游行林野之法,实为求长生者所不可忽也。第七章睡眠长命法人之处世,无时不使用耳目口鼻手足,而此耳目口鼻手足之运动,无不听命于头脑。脑为五官之本府,譬诸一国,五官犹地方官厅也,头脑犹中央政府也。五官之动,必消耗头脑血液,脑部血液既消耗,则五官疲倦而不能运动,于是五官暂时休息,是为睡眠。睡眠之间,五官各以血液还流于脑部,偿脑部之缺乏。迨脑部血液补足,则五官再行作业,各尽其职务,是为醒觉。窃尝研究养生之法,睡眠较
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