养生就在每时每刻-杨力讲十二时辰自疗法-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

养生就在每时每刻-杨力讲十二时辰自疗法目录

自序
推荐序
**章顺应自然是养生的*高境界
1．天人合一是不生病的智慧
2．阴阳平衡，长寿何难
3．三大节律让养生更高效
4．顺应节律是身体健康的唯一原则
第二章掌握节律就是延长生命
1．人要见光，健康开光
2．给新闻工作者的健康大礼——木耳红枣粥和合谷奇穴
3．白领们的亚健康防治术——五种膳食调养法*有效
4．按照生物节奏吃——到什么时候吃什么东西
5．四种失眠各有治疗妙法
6．过年过节的养生窍门
第三章时问决定人的生、长、壮、老、死

养生就在每时每刻-杨力讲十二时辰自疗法内容简介

生物钟也称生物节律、生物韵律，是生物体生理、行为及形态结构等随时间作周期变化的规律。一天之中有十二时辰、一月之中有日月盈亏、一年之中又有二十四节气等等，这些都是生物钟的节律。植物在每年的一定季节开花、结果，候鸟在每年的定时迁徙，都是生物钟的表现。但当生物钟发生紊乱，包括人类在内的所有生命马上开始变得脆弱、易病、易衰老，甚至导致死亡。就拿经常熬夜加班的人来说，他们蓄意破坏生物的节律，身体也就长期处于亚健康状态，长此以往就会导致疾病发生。人类的生物钟波动包括体力、情绪和智力三大节律，它们都有自己的高潮期、临界期和低潮期，那么利用好它们往往就能达到事半功倍的效果，比如说在高潮期努力学习、工作，就会取得良好的效果。对于那些体力、情绪和智力处于低潮期和临界期的人，也不用紧张，只要我们顺应身体的生物钟节律，找到薄弱环节，拾遗补缺，身体还是会调整到*佳状态，从而少生病或不生病。由此可见，认识生物钟、顺应生物钟、利用生物钟，对维护和增进我们的身心健康是多么的重要。本书共分7章，从对生物钟的了解，到如何通过生物钟来养生并防治疾病，系统地阐述了利用生物钟养生的道理以及方法。这本书能让我们学会 “聪明地与时间打交道”，成为一个养生的智者。

养生就在每时每刻-杨力讲十二时辰自疗法作者简介

杨力著名中医学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长、中国作家协会会员。1946得出生于书香人家，祖籍江苏，自幼熟读诗书，12岁即开始研究《易经》，精通丈、史、哲、医，19世纪80年代，即以一部《周易与中医学》蜚声海内外，目前累计印数已达到14万册，现已有中、英、日、韩、汉繁体等多种版本在全世界畅销，影响甚大。更以《中医运气学》《中医疾病预测学》奠定了其在中医学术界的地位。在北京大学图书馆艰苦坐写20年后，她以一己之力完成了洋洋洒洒600万字的《中华五千年文化经典》《中华五千年科学经典》《中华五千年文化经典》。杨力教授精通养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，并融会贯通儒家、道家、佛家及诸子百家，把有五千年历史的中华养生做了升华提炼，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度，为中华养生学做出了杰出的贡献。杨力教授从事中医研究生教学已达25年，近5年来，其千场公益讲座又深受老百姓的喜爱。她的养生科普书《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等反响甚大，现已进入了千家万户。杨力教授的决心是要把有五千年历史的中华民族养生经验进行整理升华后向13亿中国人推广。