高血脂居家自疗手册 内容简介

《高血脂居家自疗手册》内容简介：“生活方式病”是发达国家对一些慢性非传染性疾病进行大量的调查研究后所得出的结论。其病因在于现代人的诸多不良生活方式。此类疾病包括高血脂、高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病，糖尿病及部分恶性肿瘤。在这些疾病中，高血脂毫无疑问已成为一种世界性疾病。此病可加速全身动脉粥样硬化，是导致冠心病、脑卒中、心肌梗死、心脏猝死的关键因素，也是引发高血压、糖尿病的一个危险因素。世界卫生组织公布：全球每年因高血脂引起的心脑血管疾病死亡人数超过了1700万人，在所有疾病死亡人数中居**位。《高血脂居家自疗手册》从医学和临床实践、医者和患者的双重角度出发，将饮食调养、科学运动、心理调适、合理用药、自我监测等综合战胜疾病的方式方法，有针对性地融合起来，形成了《高血脂居家自疗手册》这本小而全的高血脂患者自我管理手册，具有很强的实用性和可操作性，是帮助广大患者战胜高血脂、过上健康长寿生活的良师益友。

高血脂居家自疗手册 本书特色

《高血脂居家自疗手册》：健康从生活中来向生活要健康，认识→理解→接受→行动→坚持，十字方针五步走，“专家门诊”教你愉快生活，轻松战胜冠心病!高血脂有哪些常见的基本症状世界卫生组织对高血脂的分类怎样才能知道自己得了高血脂不良生活方式如何“邂逅”高血脂科学饮食，是战胜高血脂的**法宝什么是高血脂患者的揉腹降脂法

高血脂居家自疗手册 目录

**章听说不等于认识，高血脂离我们有多远你对高血脂这一“隐形杀手”的认识有多少1.血脂，你了解有多少2.为什么说高血脂是“隐形杀手”高血脂是怎样在“潜移默化”中形成的1.中医对高血脂的认识2.西医对高血脂的认识全面了解高血脂的类型及划分1.世界卫生组织对高血脂的分类2.我国医学界对高血脂的临床分类高血脂有哪些常见的基本症状高血脂*容易“青睐”的高危人群健康自测，“隐形杀手”离我们有多远来自专家门诊的答疑解惑1.血液中的脂肪是怎么来的2.血液中胆固醇水平越低越好吗3.血液中的脂蛋白也有好坏之分吗4.抽血时看到血液黏稠混浊，是否就是高血脂5.怎样才能知道自己得了高血脂6.一次血脂检测异常，就能下结论患上高血脂了吗第二章认识不等于理解，防御才是对生命的负责亟待走出的高血脂认识误区1.误区一：忽视疾病，认为血脂高不值得大惊小怪2.误区二：没有任何不适症状，怎么可能得高血脂3.误区三：瘦人不会得高血脂4.误区四：年轻力壮，用不着体检查血脂5.误区五：以前血脂高，现在血脂化验单显示正常就无须治疗了6.误区六：高血脂就是甘油三酯高7.误区七：只要血脂降下来就不用管它了8.误区八：饮食与药物治疗失衡9.误区九：胆固醇是元凶，越低越好，10.误区十：孩子在生长发育期多吃有益无害分级防御，高血脂的三级防御全方案1.高血脂的一级预防2.高血脂的二级预防3.高血脂的三级预防分人防御——不同人群的不同防御方案1.少年时期的高血脂预防2.中青年时期的高血脂预防3.老年时期的高血脂预防4.更年期女性高血脂预防明其危害，及早认识和防御“并发症”科学检查，将生命的指标掌控在自己手中1.应重点进行血脂检查的人群2.血脂检查，提前做好准备3.学会读懂血脂化验单端正心态，宽物宽心才能与健康结伴一生1.健身先要健心2.端正心态3.宽物宽心来自专家门诊的答疑解惑1.高血脂是可防、可治的吗2.哪些因素会导致血脂升高3.高血脂确诊后应怎样正确对待4.儿童为什么也应预防高血脂5.哪些因素会扰乱血脂检查结果6.为什么瘦人也要重视检查血脂第三章理解了还要接受，勇于改变你的生活方式不良生活方式如何“邂逅”高血脂远离高血脂，健康的生活方式是关键1.合理膳食2.适量运动3.规律生活4.心理平衡科学饮食，是战胜高血脂的**法宝1.饮食对体内血脂水平的影响2.与高血脂发病有关的饮食因素3.科学饮食对“战胜”高血脂的意义高血脂患者不可不知的黄金饮食法则1.饮食调节的黄金法则2.膳食结构的黄金法则高血脂症患者不可不记的降脂饮食宜忌1.对降脂有益、宜常吃的食物2.降脂应牢记的饮食“三忌”营养素科学地补，降脂也要营养来保障1.维生素与高血脂2.其他微量元素与高血脂学会为自己量身制定降脂“新菜单”1.降脂菜单一2.降脂菜单二3.降脂菜单三4.降脂菜单四5.降脂菜单五6.降脂菜单六7.降脂菜单七8.降脂菜单八9.降脂菜单九10.降脂菜单十生活有律，好习惯成就“战脂”无忧1.起居有律，科学有讲究2.生活好习惯，成就“战脂”无忧戒烟限酒，为血脂健康“保驾护航”1.吸烟对血脂的影响2.戒烟对血脂调节的作用3.饮酒对血脂的影响4.如何在生活中限酒控制体重，高血脂患者势在必行1.肥胖对血脂的影响2.控制体重对调节血脂的作用3.如何在生活中控制体重疏通情志，打开无忧的心灵大门1.情志与疾病2.不良情志易引发高血脂3.疏通情志，是血脂的稳定之道来自专家门诊的答疑解惑1.高血脂患者日常饮食禁忌有哪些2.饮食上少吃多餐就能降低血脂吗3.高血脂患者选用食用油应注意什么4.高血脂患者不能吃鸡蛋是真的吗5.高血脂患者应该怎样控制饮食量6.晚餐怎样吃才有助于降低血脂7.生活中应该常吃的降脂食物有哪些8.高血脂患者生活中应该滴酒不沾吗9.高血脂患者应该如何改善睡眠质量10.适合高血脂患者的保健处方有哪些第四章接受了还需行动，用行动征服高血脂运动是征服高血脂的一剂“良药”1.运动疗法是一剂降脂“良药”2.运动疗法的降脂机制学会为自己量身制定运动处方1.如何开具运动处方2.特殊人群高血脂患者的运动处方3.上班族的运动处方对“战脂”有益的运动种类1.步行运动2.慢跑运动3.太极拳疗法4.跳绳运动5.降脂健美操需要注意的运动安全保护事项1.运动疗法前做一次身体检查2.运动场所、装备选择要安全3.锻炼也要适应生物钟节律4.科学锻炼的“三不为”中医中药与高血脂的辨证治疗1.中医对高血脂病因的认识2.中医治疗高血脂的原则3.中医对高血脂的辨证分型4.中医常用的辨证施治法5.活血化淤类中草药6.补益类中草药7.祛湿化痰类中草药8.清热及泻下类中草药高血脂的自然疗法——药茶疗法1.常见的药茶种类2.药茶的服法及注意事项3.荷叶绿茶饮4.人参叶绿茶饮5.何首乌绿茶饮6.银杏叶甘草茶7.银杏叶绞股蓝茶8.决明子菊花茶饮9.三子降脂茶10.丹参山楂降脂茶11.泽泻乌龙消脂茶12.蒲黄降脂蜜茶饮高血脂的自然疗法——药膳疗法1.药膳疗法概述2.常见药膳的种类3.配制降脂药膳的常用药物4.临床降脂药膳验方高血脂的自然疗法——按摩疗法1.按摩疗法是如何降脂的2.按摩疗法常用手法与技巧3.全身按摩降脂疗法高血脂的自然疗法——沐浴疗法1.热水浴疗法2.矿泉水、米糠水浴疗法3.药浴疗法高血脂的自然疗法——休闲疗法1.赏花养花2.书法绘画3.碧波垂钓4.养鱼观赏5.集邮收藏6.欣赏音乐7.翩翩起舞8.棋类活动来自专家门诊的答疑解惑1.高血脂患者坚持锻炼能优化血脂状态吗2.日常的体力劳动能代替体育锻炼吗3.高血脂患者应该如何掌握运动的“度”4.生活中如何灵活掌握锻炼的时间和方式5.高血脂患者什么时候锻炼*有益健康6.什么是高血脂患者的揉腹降脂法7.音乐疗法有助于改善血脂水平吗8.什么是循经摩擦拍打降脂法9.什么是高血脂患者的饮水疗法第五章行动了还需坚持，在新生活中打败高血脂怎样在新生活中“花钱”保健康1.有症状千万别耽误2.不轻信广告，不花冤枉钱3.钱花在刀刃上降压*有效在新生活中掌握科学的用药原则1.高血脂患者的药物治疗原则2.常见的降脂药物及对症选药3.药物降脂治疗的注意事项家人如何在新生活中关怀高血脂患者1.了解高血脂患者的心理活动2.对高血脂患者予以心理关怀拯救危象，科学监护病情学问多1.脑出血的家庭监护措施2.心绞痛的家庭监护措施3.心肌梗死的家庭监护措施因症防治，远离并发症——高血压1.高血脂与高血压病2.对症防治措施因症防治，远离并发症——冠心病1.高血脂与冠心病2.对症防治措施因症防治，远离并发症——糖尿病1.高血脂与糖尿病2.对症防治措施因症防治，远离并发症——肝脏疾病1.高血脂与肝脏疾病2.对症防治措施来自专家门诊的答疑解惑1.无症状的高血脂患者也需要治疗吗2.血脂降到多少才算达到了正常标准3.高血脂患者一定要实施药物治疗吗4.只要把血脂降低就可“高枕无忧”了吗5.轻度脂肪肝患者，生活中应注意什么6.哪些患者不宜进行降胆固醇治疗7.高血脂患者能进补吗，应如何进补8.“洗血”降脂法能降低血脂吗

高血脂居家自疗手册 节选

《高血脂居家自疗手册》内容简介：“生活方式病”是发达国家对一些慢性非传染性疾病进行大量的调查研究后所得出的结论。其病因在于现代人的诸多不良生活方式。此类疾病包括高血脂、高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病，糖尿病及部分恶性肿瘤。在这些疾病中，高血脂毫无疑问已成为一种世界性疾病。此病可加速全身动脉粥样硬化，是导致冠心病、脑卒中、心肌梗死、心脏猝死的关键因素，也是引发高血压、糖尿病的一个危险因素。世界卫生组织公布：全球每年因高血脂引起的心脑血管疾病死亡人数超过了1700万人，在所有疾病死亡人数中居**位。《高血脂居家自疗手册》从医学和临床实践、医者和患者的双重角度出发，将饮食调养、科学运动、心理调适、合理用药、自我监测等综合战胜疾病的方式方法，有针对性地融合起来，形成了这本小而全的高血脂患者自我管理手册，具有很强的实用性和可操作性，是帮助广大患者战胜高血脂、过上健康长寿生活的良师益友。