健康生活之舒心瑜伽

健康生活之舒心瑜伽

作者:蒋雨茹. 矫林江. 主编

出版社:中国铁道出版社

出版年:2010-10-01

评分:5分

ISBN:9787113119522

所属分类:两性恋爱

书刊介绍

健康生活之舒心瑜伽 内容简介

追寻千年的瑜伽智慧,解密养生静心的新理念,它是调节心灵的修心法则,净化灵魂的灵丹妙药,舒心瑜伽将帮助数百万的时尚白领们舒展身体,释放工作压力,保持平和心态,放松精神、增强自信,缓解社会激烈的竞争,调整无限满足的欲望,让生命淡定从容,增强体内代谢功能,提高睡眠质量,解除疲劳,让人充满活力,强壮脑细胞,增进人的心智能力和警惕机敏,提高精、气、神,整合身、心、灵,追求生命系统的和谐,回归心灵的自然纯净,减轻消极情绪,改善神经衰弱等现代城市亚健康状态。

健康生活之舒心瑜伽 本书特色

盘膝而坐的养生心法
强身舒心的减压运动
品质生活的唯美选择

健康生活之舒心瑜伽 目录

**章关于舒心瑜伽
**节设计自己的瑜伽生活
第二节全新生命体验瑜伽开始
第三节静虑、静思——瑜伽冥想
第四节瑜伽引导放松术
第五节关于瑜伽饮食的一些建议
第二章当下就在呼吸之间
**节胸式呼吸
第二节腹式呼吸
第三节完全式呼吸
第三章身心健康准备动作——向太阳致敬
**节妆级拜日式
第二节中级拜日式
第三节高级拜日式
第四章身心健康**步——调息、调神、调元气

健康生活之舒心瑜伽 作者简介

蒋雨茹,中国瑜伽行业协会知名导师,冥想大师矫林江第一代入室弟子,从事瑜伽教学多年,教学经验丰富,风格独特,独创理疗瑜伽特色体系,成为中国瑜伽行业重要推动者。其将养生知识结合理疗瑜伽,针对城市高压人群亚健康状态,推出系列瑜伽治疗方案,效果显著。被业界称为21世纪最出色的“瑜伽养生大师”。

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