男人来自火星，女人来自金星4-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

《男人来自火星,女人来自金星4•健康篇》简介：为什么同一份饮食计划会让男人体重减轻，却让女人体重增加？为什么女人比男人更容易患上忧郁症？为什么男人比女人更容易对有害物质、工作或运动上瘾？为什么女人需要更多的爱抚和温情，而男人则需要更多的性，才能产生健康的大脑化学物质？为什么某些食物搭配会让男人昏昏欲睡，却让女人兴致勃勃，而另外的食物又正好相反……一切尽在《男人来自火星,女人来自金星4•健康篇》。

《男人来自火星,女人来自金星4•健康篇》是国际知名情感专家约翰•格雷博士《男人来自火星，女人来自金星》系列之四。在《男人来自火星,女人来自金星4•健康篇》中，约翰•格雷从饮食、锻炼、大脑化学物质、性别荷尔蒙和压力管理这五个角度，对男人和女人之间情感、心理、体质上存在的差异进行了革命性的阐释。

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Men are from Mars, Women are from Venus: How to Get What You Want in Your Relationships

作品目录

第1章火星人的秘密食谱，金星人的健康法则这个计划对90％的人有效为什么会这么容易秘密在这里第2章秘密食谱的发现之旅我的墨西哥之行选择性记忆洞察和精力神奇的大脑化学物质减轻体重还是丰富情感垃圾食品和上瘾反向工程活在区域之中浪漫爱情和大脑化学我们到哪里去吃饭知识、饮食和锻炼第3章火星人需要多巴胺神经递质和大脑损伤低多巴胺综合征什么能刺激多巴胺的分泌低多巴胺综合症对他人的需要反应迟钝第4章金星人需要血清素暂时性健忘情绪突变需求增加在错误的地方寻找爱怨气流感不切实际的期望觉得心力交瘁抑郁症过度肥胖和情绪化进食第5章内啡肽来自天堂锻炼、内啡肽和长寿秘诀内啡肽、压力、食物和锻炼内啡肽和激励内啡肽和压力内啡肽和上瘾内啡肽、百忧解和皮质醇第6章欲望的荷尔蒙、爱的荷尔蒙火星人抑郁的六个阶段金星人抑郁的六个阶段《廊桥遗梦》购物中心的凳子催产素和持久的浪漫爱情点燃浪漫的篝火林中木屋让激情之火熊熊燃烧第7章千万别节食三大指导方针从饮食中找到均衡女人和巧克力识别和治疗食物过敏快乐的心中只有快乐的事找到你的北极星摄取健康食品的动力人们为什么总是不吃早餐酶的重要性血清素效应脱水和细胞饥饿矿物质缺乏第8章健康就这么简单第一步全新的一天，从补水开始制作你自己的早间排毒饮品第二步蹦跳、甩手、吐纳、伸展锻炼法蹦跳和甩手锻炼法吐纳和伸曲脊背以蹦跳和甩手结束第三步喝下你的早餐鸡尾酒吃多少火星人和金星人鸡尾酒的原料低热量体重可以快速控制 9天减9磅当心，快速减肥的危险第9章如何才能深深地爱上健康食品聆听你的身体关于健康身体的引导式冥想熟能生巧、尽善尽美解决之道：动力保持动力我们为什么会失去动力身体净化的原则戒除坏习惯会令人生病排毒的食补第10章女人吃什么最好男人吃什么最好营养物质的数量营养物质的质量好脂肪vs坏脂肪简单碳水化合物与复杂碳水化合物营养的比例膳食均衡保持血糖平衡的饮食能增加女性血清素的饮食能增加男性多巴胺的饮食摄入更多必需的脂肪酸Ω-3 要尽量少吃或不吃的氢化脂肪高饱和脂肪食品挑选烹饪用油第11章体型决定吃什么为什么我们会吃错东西胰岛素和低血糖人有三种体型铬缺乏阿特金博士的饮食革命低碳水化合物的神话吃得越多，减得越快糖的危害性第12章身体的秘密：自我治愈改变不健康的习惯戒除不良习惯时会发生什么治病要治本你的医生知道什么膳食会影响健康吗营造一个拥有健康、快乐和持久爱情的世界后记
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