内容简介

石原结实

日本最著名的健康养生和自然疗法专家，也是健康类畅销书作家。曾先后担任过日本前首相羽田孜和细川护熙等政要名人的保健医师。

石原医师目前担任石原诊所院长，参与广播、电视的健康节目，每年还会巡回日本演讲50～60场，不遗余力地向大众推广健康养生方案，以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响，使“提高体温、断食”成为日本最流行的养生方式。由石原医师经营的伊豆疗养所每年都会吸引世界各地的名人显要前去修养调整。

石原结实的著作有《日本No.1自然医学家的“健康保证班”》、《好食物事典》、《先别急着吃三餐》、《体温决定生老病死》、《不生病的生活方式》等。

作品目录

第一章 身体发出的“异常信号”
没有无征兆的疾病 12
“颜”知疾病 17
1脸色——面色赤红是血液污染的外在表现 17
2面部——腮腺肿大者应警惕糖尿病 20
3表情——僵硬的表情后面所隐藏的 23
4头痛——严重程度视伴随症状而定 24
“目”知疾病 25
1眼球——“眼疲劳”等于“肝脏疲劳” 25
2睑腺炎——仅仅是因为细菌感染吗？ 27
3眼白——“眼白发黄”暗示肝脏、胆囊、胰脏的异常 28
4角膜——白色“老人环”是动脉硬化的证据 29
5瞳孔——警惕单侧瞳孔放大 31
6眼睑——早晨眼睑浮肿是肾脏功能低下的表现 31
7黑眼圈——肾脏虚弱导致血液中的毒素、老化废物增加 34
8眉毛——外侧1/3处是否正在变稀？ 34
“耳”知疾病 35
1耳瘤——痛风的开始 35
2耳垂褶皱——心脏疾患的前兆 36
“鼻”知疾病 38
1鼻翼微微颤动——呼吸器官虚弱 38
2鼻头赤红——血行不畅的表现 39
3鼻血——疑似肝病或重大血液病 39
4鼻涕——“清鼻涕”是体内水分过多的佐证 40
“口”知疾病 41
1口臭——血液污染和肺部疾病 41
2唇部——从嘴唇看肠胃健康状况 43
3唾液——当口眼同时出现干燥症状时 45
4舌形——体内水分量的镜子 45
5舌色——血液状态的风向标 47
6舌态——小心“脑部病变”！ 48
7舌苔——体内老化废物的缩影 49
8牙龈——“牙龈发紫”反映血液污染 50
9口腔内部——“声音嘶哑”和“肺部病变”的关系 51
“颈背”知疾病 53
1淋巴结——肿块尚有压痛感则没有大问题 53
2甲状腺——“良性”与“恶性”的区别 54
3后颈、背部—— “颈部无法弯曲”暗示某种疾病的发生 56
“胸”知疾病 57
1 胸部疼痛——各种痛感所预示的疾病 57
2肋骨附近疼痛——您感到单侧身体疼痛吗？ 59
3咳嗽、咳痰——发热、盗汗……您伴有哪些症状呢？ 60
4呼吸困难、头部充血——当横卧变得痛苦时
须警惕心脏异常 62
5胸部隆起——男性肝脏病变的特殊症状 63
“腹”知疾病 64
1腹部膨胀——注意发生部位的差异 64
2腹部疼痛——关键是看具体部位和发生范围 65
3腹鸣——哪种人腹鸣频繁且声大？ 68
4粪便——黑便、红便对异常状况的反映 68
5尿液——排尿量、尿色、排尿方式所告诉我们的 69
“手脚”知疾病 77
1皮肤粗糙——不能简单地用“皮肤干燥”来解释 77
2手部异常——可透露健康状况 78
3指甲——告诉您身体缺什么 81
4手臂浮肿——血液循环不畅的表现 83
5关节——疼痛处有发热现象 84
6腿部——双侧及单侧腿部浮肿 85
第二章 从根本上防治疾病
1瘀血是百病之源 88
2“头热脚寒”有损健康 89
3疾病自愈的两大关键 92
4根治疾病的“少食法” 94
5根治疾病的“温体法” 97
第三章 各种症状、疾病的无药自我疗法
炎症的治疗 110
1感冒、咳嗽、支气管炎 111
2皮肤炎症、发疹 114
3膀胱炎、肾盂肾炎 116
4肝炎 117
5齿槽脓漏（边缘性牙周炎） 119
6白带异常、子宫内膜炎 120
血液、体液循环不畅的治疗 122
1高血压 123
2浮肿 126
3眩晕、耳鸣 129
4心悸、心搏过速、心律不齐 131
5动脉硬化 132
6低血压 134
7痔疮 135
免疫异常的治疗 137
1过敏性疾患、过敏性皮炎 138
2哮喘 139
沉积性、固化性疾患的治疗 142
1肥胖 143
2脂肪肝 145
3胆结石 147
4尿路结石 148
5痛风 149
6糖尿病 151
下半身相关疾病的治疗 153
1便秘 154
2骨质疏松 156
3肾脏疾病 157
4精力衰退 158
5前列腺疾病 160
6痛经、月经不调、更年期综合征 161
7不孕不育 163
肿瘤及其他疾病的治疗 165
1癌症 167
2胃、十二指肠溃疡 172
3头痛 174
4腹痛 176
5腹泻 177
6腰痛 178
7肩酸、五十肩 179
8贫血 180
9失眠 182
10疲劳、倦乏、苦夏 184
11宿醉 186
12认知症（痴呆症） 188
13抑郁症、精神病、植物神经失调症 190
· · · · · ·

作者简介

石原结实

日本最著名的健康养生和自然疗法专家，也是健康类畅销书作家。曾先后担任过日本前首相羽田孜和细川护熙等政要名人的保健医师。

石原医师目前担任石原诊所院长，参与广播、电视的健康节目，每年还会巡回日本演讲50～60场，不遗余力地向大众推广健康养生方案，以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响，使“提高体温、断食”成为日本最流行的养生方式。由石原医师经营的伊豆疗养所每年都会吸引世界各地的名人显要前去修养调整。

石原结实的著作有《日本No.1自然医学家的“健康保证班”》、《好食物事典》、《先别急着吃三餐》、《体温决定生老病死》、《不生病的生活方式》等。