现代人生活节奏过快、工作压力大,在时间紧缩之下,文明病就接二连三地出现。我们都知道运动的好处,也知道生活质量还是不能不重视,可是却常常抱怨“没有时间”。于是学着如何“过生活”,还要”乐活”,就成为我们*重要的课题之一。
在学习瑜珈和普拉提斯之后,tina老师撷取两种运动的长处相融合,更进一步引申出瑜珈提斯,它是养生、是疗愈,也是运动。《一天十分钟养命瑜伽提斯》针对现代人的各种文明病,tina老师设计了简单实用的瑜珈提斯动作,只要花短短的5到10分钟,就可以感受到瑜珈提斯的好处,让人舒缓身心、减少压力。
《一天十分钟养命瑜伽提斯》将告诉你瑜珈提斯的好处和由来,到底瑜珈提斯是如何演变而来的呢7另外tina老师所教过的许多学生,都曾受过瑜珈提斯之惠,他们将分享自己学习瑜珈提斯的故事,告诉大家学习瑜珈提斯的好处。
再来tina老师将教导大家简易的居家瑜珈提斯动作,分为:
症状篇:
快来检测一下,你是不是也有这些问题:肩膀像是两块大石头!还没五十岁就有五十肩?电脑过度使用。人手一个“鼠标手”?机器人背,硬到不能弯?长时间久站,站出两根大萝卜?想要红润好气色?“嗯嗯“出不来,肠胃出问题?成天紧张兮兮?睡再多还是感到疲累不堪?久坐办公,坐出椎间盘问题?再怎么瘦,却还是?半身浮肿?… 唐幼馨老师根据专业训练和自身伤病调养经验,《一天十分钟养命瑜伽提斯》,每天十分钟带您一起解决因工作忙碌产生的三十个恼人问题!
唐幼馨Tina,从小学习芭蕾舞、民族舞。大学读的也是心爱的舞蹈系,但是跳舞让她积累r严重的运动伤害,医生曾经警告:“如果再继续跳下去,就只能等着坐轮椅!”她只能在跳舞与不跳舞之间做出艰难的选择。 大学毕业后,唐幼馨来到了美国深造,进修“运动管理”专业,此间接触到了“普拉提斯”这项运动,引发了她极大的兴趣,甚至硕士论文也以此为题。而在此之前也曾学习瑜伽,在写作硕士论文过程中,她突发奇想,将瑜伽和普拉提斯结合在一起形成“瑜伽提斯”(Yogalates)——颂完美的运动。在把两种运动结合的过程中,她发现瑜伽提斯让她的身体有了不同的改变,甚至彻底修复了以前跳舞造成的运动伤害。 学历 美国德州圣道大学运动管理硕士 台北文化大学舞蹈系/台北国光艺校舞蹈科 经历 美国UIW运动管理硕士/中国台湾瑜伽提斯协会会长/AFAA美国有氧运动协会顾问/TRUE YOUGA国际教练总监/唐幼馨瑜伽提斯教室主持人 现任 中国台湾瑜伽协会会长/文化大学系教师/AFAA美国有氧体适能协会顾问/True Yoga国际教练总监 著作 《唐幼馨公事公办提斯魔法宝典——深呼吸》《天天玩美瑜伽提斯》《一天十分钟养命瑜伽提斯》《小朋友的瑜伽健康书》《唐幼馨瑜伽提斯DVD》
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