简单塑造窈窕好身段-附赠VCD

简单塑造窈窕好身段-附赠VCD

作者:王巍 主编

出版社:湖南科学技术出版社

出版年:2011-01-01

评分:5分

ISBN:9787535766717

所属分类:心理健康

书刊介绍

简单塑造窈窕好身段-附赠VCD 目录

**部分靓女教室一、完美领先,从今天开始(一)美女,原来如此(二)越运动,越美丽二、决定不再偷懒,朝都市时尚女士迈进(一)初级健身的训练原则(二)训练指南(三)几种情况可以说明运动的深度(四)一次有效锻炼的组成部分第二部分靓女健身馆一、局部塑身,打造性感的妖娆美体(一)健身前的热身运动(二)丰胸(三)翘臀(四)瘦腿(五)细腰(六)细臂(七)瘦脸二、球上运动(一)丰胸(二)翘臀(三)瘦腿(四)细腰(五)细臂第三部分运动后的拉伸练习一、肌肉拉伸的好处二、身体各部位的拉伸第四部分靓女瘦身知识一、测试你是哪种肥胖类型(一)肌肉型肥胖(二)浮肿型肥胖(三)脂肪型肥胖(四)混合性肥胖二、判断肥胖的32个特别问题三、几种肥胖类型的瘦身建议(一)单纯性肥胖(二)病理性肥胖

简单塑造窈窕好身段-附赠VCD 内容简介

由王巍主编的《简单塑造窈窕好身段》以专业翔实的健身知识配以正确姿势的图解来担当你的健身顾问,它将会为你的生活打开另一扇窗。从型男到中老年,从索女到孕妇,从如何在健身后消除全身的酸胀到怎样安排你的健身营养餐,从你单独在健身房挥汗如雨到带上爱人一起练习,甚至等你们都白发苍苍时,仍然还能用上这本书。

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