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简单塑造肌肉美型男-附赠VCD

简单塑造肌肉美型男-附赠VCD

简单塑造肌肉美型男-附赠VCD

作者：王巍　主编

出版社：湖南科学技术出版社

出版年：2011-01-01

评分：4.5分

ISBN：9787535766700

所属分类：心理健康

书刊介绍

简单塑造肌肉美型男-附赠VCD 目录

**部分型男教室一、完美领先，我型我塑（一）型男，原来如此（二）越运动，越有型二、完美接触，独领风骚（一）初级健身的训练原则（二）训练指南（三）几种情况可以说明运动的深度（四）一次有效锻炼的组成部分（五）标准男人的健身提案第二部分型男健身馆一、决定领先，迈向魅力男士的**步（入门级）（一）健身前的热身运动（二）坚实的臂膀（三）强壮的胸肌（四）雄厚的背肌（五）健美的腹肌（六）性感的臀腿二、魔力塑肌，打造超男人的强健体魄（进阶级）（一）安全有力的臂膀（二）发达健硕的胸肌（三）厚实宽阔的背肌（四）傲人性感的腹肌（五）结实有型的臀腿第三部分运动后的拉伸练习一、肌肉拉伸的好处二、身体各部位的拉伸第四部分型男健身营养知识一、锻炼后怎么补充营养二、让你精力充沛的10个小习惯三、各种食物热量表附：人体肌肉（男性）解剖图

简单塑造肌肉美型男-附赠VCD 内容简介

由王巍主编的《简单塑造肌肉美型男》以专业翔实的健身知识配以正确姿势的图解来担当你的健身顾问，它将会为你的生活打开另一扇窗。从型男到中老年，从索女到孕妇，从如何在健身后消除全身的酸胀到怎样安排你的健身营养餐，从你单独在健身房挥汗如雨到带上爱人一起练习，甚至等你们都白发苍苍时，仍然还能用上这本书。

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