呼吸的奇迹课程-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

《呼吸的奇迹课程》内容简介：国际生命呼吸课程老师李宜静精研十年，带领我们做对呼吸，启动身体的自愈力，做到身心的深层疗愈。这是一个简单、没有压力、轻松、愉快的呼吸法。累的时候，是否该停下来休息一下、补充能量，再继续向前？然而大部分的人累了，就喝杯咖啡或茶，让咖啡因刺激神经系统，然后继续向前冲。这就好像一匹已经疲惫不堪的马，我们还继续鞭打它，要它继续向前跑，难怪我们都是未老先衰。学会一些实用的呼吸法，每天早上练习个10~20分钟，一整天下来，身体及精神的状况就会完全不一样。

读完这本书，你能得到一些改变：

☆我们可以更用心、更有觉知地来过日子，而不必走上生病的路—— “生病”，包括所有身体的、心理的，及各种不同关系的病——包括人际关系、金钱关系，以及自己与自己相处的关系。

☆时时在意自己的呼吸，给呼吸“自由”，去做它该做的工作，释放负面情绪的能量。

☆在做完呼吸后，每个人的气色、精神就已经有很大的差异，像换了一个人似的。头脑变得比较清晰，心情变得愉快，也会有更多的包容心、耐心与爱心。

光盘内容介绍：

国际生命呼吸课程导师

李宜静生命呼吸法

1. 释放深层情绪呼吸法（20分钟+10分钟休息静坐）

2. 回归纯真健康呼吸法（25分钟+10分钟休息静坐）

3. 快乐呼吸法（10分钟，之后自行休息静坐10分钟）

带领人：李宜静

音乐：Dancing Waves/Tian

舞浪/江天（钢琴演奏）

制作人：劳伦斯•辛格

（Laurence Singer）

附赠光盘：

作品目录

自序从呼吸到爱自己的旅程第一章呼吸学会呼吸，远离病痛呼吸是一把重要的健康之匙游戏练习活动1：呼吸练习你准备好要改变了吗？呼吸是一堂生命课程用呼吸法来减压安眠游戏练习活动2：睡眠呼吸第二章找出内在受伤的小孩与爱自己走遍国际做慈善，却一点也不爱自己游戏练习活动3：内在受伤的小孩看见自己的问题游戏练习活动4：如何爱自己爱自己才能疗愈疗愈内在受伤的小孩我们常常不爱自己你愿意被治好吗？呼吸法让我丢掉拐杖——来自邓妈妈的一封信第三章从呼吸深入关系的疗愈原谅小时候的自己转化从自己开始原谅与感恩在梦里帮自己找答案游戏练习活动5：宽恕别让旁人的问题成为你的困扰游戏练习活动6：释放情绪的呼吸法呼吸让高血压降下来了你与生命中最重要的人之间需要宽恕吗？游戏练习活动7：父母及原生家庭的疗愈第四章开启生命的九把钥匙第一把钥匙：呼吸游戏联系活动8：午休时的呼吸练习第二把钥匙：身体、瑜伽与其他运动第三把钥匙：活在当下第四把钥匙：开始问游戏练习活动9：随处可练的呼吸法第五把钥匙：内在受伤小孩的治疗第六把钥匙：寻找自己的生命之书第七把钥匙：团体治疗第八把钥匙：正面的思想第九把钥匙：下决心与爱第五章练习过呼吸的人，发生了什么变化？观自在菩萨自我疗愈是最好的化妆品——淑亚的分享儿时被关的经验，影响我的亲密关系——罗瑟琳的分享上呼吸课前，我的生命陷入谷底——李静宜的分享游戏练习活动10：安定情绪的呼吸法找到自己的旅程——格桑梅朵的分享妈妈的权威，曾让我怀疑自己——晓玲的分享戒除帮助父母的瘾——米米的分享寻找生命答案的旅程第六章寻找生命答案的旅程生命是一场戏，剧本早已写好一封给你的信
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作者简介

李宜静，华语世界呼吸课程最重要的导师。瑜伽教练，身心灵畅销书作家，美国华人圈知名人士。

她曾任联合国代表，在全世界演讲；她是美国电视台的座上客，中华文化的积极推广者，电台节目“心灵的沉淀”主持人。现常居纽约。

在过去的20多年中，李宜静不断求学，向几位东方与西方的灵性导师学习，从而打下了对于身心灵整体关系了解的基础。经历多次禁言闭关，结合佛学、印度阿育吠陀学、奇迹课程及西方心理学，她发展出一套独特的课程，包含呼吸、静坐、瑜伽、心理治疗及互动过程，释放压力，开放心灵来感受爱、喜悦与和平。目前，受纽约曼哈顿著名精神科医师Ken Rosenberg（《New York Magazine》全美最好医师之一）之邀，每个月定期为病患授课。

精彩摘录

这是需要不断地觉知、不断地凉席、养成习惯——习惯原谅、习惯臣服、习惯放下、习惯爱自己，于是习惯终于成自然。事实上，你是完美的，真实的你不需要被原谅，因为真实的你是完美的。所有的不完美原是一场梦，当你慢慢苏醒，慢慢睁开眼睛，会了解到你就是爱，没有别的，就只是爱。而爱就是神，神就是爱，你就是神。所以爱你自己，就是爱神。当你爱自己时，终于感受到神性的力量，而神性的力量就在你之内，一直都在，从未离开、从未消失。每个人在内在神性只有真善美，当爱自己时，散发到宇宙的事真善美的信息，而宇宙也回以喜悦、健康、富裕和爱，给自己、给旁人，给这世界。于是，全然的神性力量，完美的爱，终于绽放！

——引自第96页

所有疾病的发生，都是来提醒我们去面对自己一直都不愿意看到的真相

——引自第9页