人们普遍认为,若要燃烧体内脂肪,只能依靠剧烈的有氧运动。然而,伸展操却可以在燃烧脂肪上发挥出超乎想象的作用。尤其是在消耗皮下脂肪、塑造优美曲线上,伸展操可谓是*理想的选择。学习本书,做伸展操,关节就会活动自如,肌肉变得柔软而有弹性,轻松打造易瘦的体质。
伸展操特别适合懒人练习,它可以增加体内氧气的供给、帮助排出体内的废物、消除疲劳,能有效燃烧凹凸不平的皮下脂肪,灵活关节,使肌肉柔软而有弹性,打造玲珑曲线。
禹智仁
韩国最优秀的女性形体训练师
韩国最受演艺界人士欢迎的健身教练
获韩国体育大学生活体育学院硕士学位,在德国、瑞典担任讲师
锐步公司的亚洲全球代表教练
被VOGUE杂志评选为“最具魅力的100位女性”之一
被“传奇教练”金·米勒(GinMiller)评价为未来世界健身界主角
《有一种病叫爱情》作者关于“爱情是什么”这个问题提出了自己的观点:爱情需要学习,爱情是可以言说的,还有很多关于爱情的谬论
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本书收录了50多篇有关男性问题研究的经典文献,按照个人成长的时间阶段和男性化过程的特点,分十大主题对男性问题进行广泛深入的
环绕四大爱执主题:病态恋、胡乱爱、性困局、灵幻梦。华语世界首席情感疗愈作家、心性疗愈师素黑在《两个人的孤独:暖心经典手绘
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这是一本帮助男人全方位提高自己的书。将本书融会贯通后,你的自信、魅力、气质、沟通技巧、对女人心理的了解、面对挫折和失败的
我希望自己如此度过一生-读有趣的书,写有趣的书,听美的音乐,看美的画,观赏令人心旷神怡的风景,和自己喜欢的人在一起,随心所
感情这东西,什么味道都有。不得不佩服黄佟佟这支“静夜的录音笔”,就是“八卦”也要“八”得与众不同。同样是资深记者的绿妖,
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最隐秘的角落里最绝望的相思与最赤诚的爱恋逢场作戏却又至情至性,玲珑剔透而又锋芒毕露,她的出现让最幽暗的地方生出最美好的情