人们普遍认为,若要燃烧体内脂肪,只能依靠剧烈的有氧运动。然而,伸展操却可以在燃烧脂肪上发挥出超乎想象的作用。尤其是在消耗皮下脂肪、塑造优美曲线上,伸展操可谓是*理想的选择。学习本书,做伸展操,关节就会活动自如,肌肉变得柔软而有弹性,轻松打造易瘦的体质。
伸展操特别适合懒人练习,它可以增加体内氧气的供给、帮助排出体内的废物、消除疲劳,能有效燃烧凹凸不平的皮下脂肪,灵活关节,使肌肉柔软而有弹性,打造玲珑曲线。
禹智仁
韩国最优秀的女性形体训练师
韩国最受演艺界人士欢迎的健身教练
获韩国体育大学生活体育学院硕士学位,在德国、瑞典担任讲师
锐步公司的亚洲全球代表教练
被VOGUE杂志评选为“最具魅力的100位女性”之一
被“传奇教练”金·米勒(GinMiller)评价为未来世界健身界主角
渡航,日本新一代轻小说作家。2009年在小学馆轻小说大赏GAGAGA文库部门获得大赏一举成名。其实经过其第一部作品《妖怪狂乱》的磨砺,逐渐找到了自己的路线与风格...
此刻的你正在做什么?在情感的漩涡中,不能自拔,还是被亲朋好友催婚,焦头烂额?或者被工作折磨得痛不欲生,恨不得对着老板说fu
女人,无论在社会和家庭中承担什么角色,无论人生在哪个阶段和状态,也无论婚否,嫁于何人,有无孩子,都不妨碍你独立自主,坚定
陆琪最新力作《秒懂男人》,女人一生中必须要看的一本书,一本书让你看懂20种男人:浪子、渣男、富二代、高富帅、文艺男、网恋骗
喵哆哆,喜欢满月之夜,幻想着有华丽血族从天而降,赐我无穷灵感。最张扬的梦想是在哥特式的城堡里开摇滚派对,红色地毯上铺满无数黑色花瓣。把黑色蕾丝、金色小礼服DIY...
两代北京人的丽江情缘。几对北漂族的爱情往事。一次毕业旅行谱写一段恋曲。年轻的女设计师郭楠在丽江与商人沈阔相识相恋,邀约一
每个爱情都是出口 本书特色 “能令人九死不悔一口一口上瘾、上瘾后又一次比一次渴望的东西,一定是世上*好、也是*坏的东西。”是的,爱情就是这样令人又爱又恨!它仿如...
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他不会站在雨里等你,去制造所谓的浪漫,因为他不想让你觉得对不起他;他不会在教室或者办公室送你玫瑰,因为他深知某些高调会给
这是一本温柔、充满力量的书。书中收录了作者近三年来所写的随笔笔记四十余篇,记录着她对生活的感悟,对生命的愿望,以及对社会
这是一个女人的心声。她将与你一起分享她作为一个女人的成长过程、成长心事以及成长经验。从孩童到结婚,从亲情到爱情,一切女人
他,是科班出身、医术精湛的妇产科医师;她,是既无学位又缺经验的小镇少妇——威廉•马斯特斯与弗吉尼亚•约翰逊的神奇组合却产生
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全球顶级时尚杂志《时尚COSMO》主编;美国前国务卿希拉里的私人时尚顾问;安吉丽娜·朱莉,维多利亚·贝克汉姆,时尚名媛奥利维亚
这本书,是为了帮助女性更好地跟男人相处,也更好地跟自己相处;是为了帮助面临爱情难题的男人,识别真正的优质女人,用高智商和
我喜欢这本书,在于它提醒了我们:让自己的节奏慢下来,态度和过程,永远比结果和好评更重要,就像作者说的:“从此后,不苛求做