本书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。本书以图片和健身器械为主,作者的更多的健身技巧和训练方法,请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》
毫不夸张的说,本书完全可以成为您的私人健身教练。作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化,告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。
畅游美丽中国-5A级精品旅游景区典藏 本书特色 《畅游美丽中国:5a级精品旅游景区典藏》在内容方面有以下突出特点:一是本书系统地收集了截至2012年年底所有5a...
世界地理地图集 本书特色 本图集打破传统地图集惯有的模式,在传统地图集的模式上增加了大量地理百科知识、图片、地理趣闻以及大众所喜欢的旅游地理,让地图集不再是刻板...
《最远的旅行,是从自己的身体到自己的心》是一本“在路上”的书。清寂的文字,静美的图片。一切都与拉萨有关,一切都与佛有关,一
妙谈围棋搏杀 本书特色 《妙谈围棋搏杀》是作者(马世军)多年研究围棋所悟之心得。选取国内外重大赛事中的一些经典对弈盘面,分14讲来谈围棋搏杀。如断开杀(一、二、...
当湖十局细解 本书特色 清乾隆四年(公元1739年),围棋国手范西屏、施襄夏于浙江平湖对弈,鏖战十余局,互有胜负。二人“落子乃有仙气,此中无复尘机,是殆天授之能...
你的坚强,都是柔软生的茧。以前特别害怕失去,不管是物质还是感情,后来经历的多了,渐渐地学会了独撑和豁达。如今再也不担心谁
净化空气的健康植物 本书特色 绿色植物是怎样改善居室环境的 哪些植物的花香能防病治病 植物怎样帮助人们监测室内空气污染 怎样避免有毒植物对人体的伤害 哪些观赏植...
带我回家-我和流浪动物的故事 本书特色 *私密的宠物心情,*感人的动物救助站故事,动物救助Q&A全收录,和孙俪一同分享,让人成长和感动的流浪动物故事。带我回家-...
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少儿学国际象棋 本书特色 《少儿学国际象棋》是“体校教练谈丛书”中的一本。丛书作者均为具有丰富教学经验和较高专业水平的专职教练或辅导员。少儿学国际象棋 内容简介...
街舞 内容简介 《街舞》立足于街舞项目在中国高校的发展现状,结合作者多年对街舞项目研究的系统积累、梳理了街舞项目的相关理论与方法。全书包括了流行街舞篇、健身街舞...
走红运-图文解说人生运势全集 本书特色 一命二运三风水,四积功德五读书,六名七相八敬神,九交贵人十养生,十一择业与择偶,十二趋吉要避凶。风水——旺铺风水 旺财风...
篮球基本战术 本书特色 本书共由十章组成,分别包括篮球战术概论、个人战术行动、基础配合、快攻与防快攻、半场人盯人防守与进攻半场人盯人、区域联防与进攻区域联防、全...
聪明格-上 本书特色 日本、美国、意大利、法国、德国、泰国、捷克、斯洛伐尼亚、韩国和瑞士等10国均有图出版。日本畅销100万册全球十几家具有影响力的报刊刊载美国...
英国考古学家布莱恩·费刚将人类这一次从700万年前诞生起,不断前进,穿过西伯利亚、阿拉斯加,到达巴塔哥尼亚的迁移之旅,命名为
太极蕴真 内容简介 本书为老拳谱辑集丛书**辑之一。老拳谱丛书影印的目的,旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考,以达弘扬国术,保存国粹,俾后学者不失真传而已。 ...
对典型的大河文明来说,水的重要性不言而喻。从黄河到长江,水孕育了中华文明,塑造了中华文化,主宰了帝王命运,决定了国民习俗和政治生活模式。在中国,水渗透在从日常生...
为什么是足球? 本书特色 * 看世界杯,配《为什么是足球?》,让不懂足球的人看懂足球,让懂足球的人更懂足球文化。* 人类学家、足球专家、2000万畅销书《裸猿》...
看透风景:一个作家在旅行陈丹燕是当代都市文化的代言人,她也是中国作家中第一个走出国门的背包客。她边走边写20余年,用脚丈量
重庆-大雅中国旅行图鉴(最新版) 本书特色 引导您旅行游览,感味艺术,体验文化。 专为本书拍摄近500张全全彩照片,精彩呈现重庆风貌。城市特色休闲场所,感受当地...