本书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。本书以图片和健身器械为主,作者的更多的健身技巧和训练方法,请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》
毫不夸张的说,本书完全可以成为您的私人健身教练。作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化,告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。
半瓶斋诠注【太极拳的健身和技击作用】 内容简介 在“半瓶斋”里,赵琴与“黄金搭档”(老伴)“看经文、读文史、会拳友,试法过招”,他们不仅有“以文观法”之智慧,更...
谷歌核心团队实现10倍速成长的秘诀谷歌全球人才培养战略资深培训师将谷歌小团队建设方法倾囊相授◎ 编辑推荐☆谷歌核心团队实现10倍速成长的高绩效秘诀☆谷歌小团队管...
最美中国行:名山访古 本书特色 孙一凡编著的《名山访古:铮铮风骨华夏根深》是《*美中国行》系列丛书之一。主要从人文、自然景观方面细致描写了*具中国古老文化特色的...
国际象棋残局要领-谢军教你下国际象棋 本书特色 残局是局棋较量的*后一个环节,也是棋手全面发展自己的棋艺水平必须要过的一关。谢军编著的这本《**象棋残局要领》主...
趣闻黑龙江 内容简介 本书以翔实的资料,将黑龙江的人文历史、自然风貌给予了全面的展示,包括历史、名胜、宗教、饮食、娱乐、交通、住宿、名人等诸方面。趣闻黑龙江 目...
东南亚、南亚——梵境佛国,翠岭竹楼,瑶花奇草。可一旦想起随同旅行团那一幅,动辄就幼儿园里出行的娃娃般,打着小旗前咱呼后拥
走遍西藏/图说天下.国家地理系列 本书特色 西藏之美说不尽道不完,这片美丽而高贵的土地牵挂着无数世人的心,很多人将其视作抚慰灵魂、净化心灵的栖息地。在他们眼里,...
好想躺在羊毛毡甜点的温柔怀抱,手作环游在义、德、法的点心国度,玩乐~让你的生活更有趣!全国第一本拼布专业杂?HandMdae巧手易
書中以1~12個月份來分類,主要想法與呈現的主軸是能將橡皮章帶入生活日子中,希望不僅是橡皮章的圖案與生活有關,就連橡皮章的運
陈式太极拳小架六十四式探微-附赠DVD 本书特色 张正红先生的《陈式太极拳小架六十四式探微》分为动作分解、技击理解、内劲体会及注解几个部分,图文并茂,解说详细,...
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为什么她会如此执着于带鼹鼠宝宝回家?为什么她要连续两次进入北极圈寻找极光?为什么她要去巴尔干半岛追寻战争与足球的回忆?…
人气旅日生活家凉酱的灵气之作,理想生活的通关密码——世界太吵,只听自己,不用故作坚强,不必颠沛流离,按我所想勇敢前行,终
胡同面孔 本书特色 心灵的地图,情感的地图,幽雅的旅行,浪漫的旅行,回味的旅行。胡同面孔 内容简介 作为一个土生土长的北京人,本书作者多年来经常穿梭于京城的大街...
老广新游广州花时间 本书特色 《老广新游.广州花时间》是《老广新游》系列*新力作,大话国历时两年穿街过巷,记录广州四时花果。每张月份明信片都描绘一款当月*有代表...
围棋新型:21世纪新定式和布局 本书特色 《围棋新型:21世纪新定式和布局》是由书海出版社出版的。围棋新型:21世纪新定式和布局 内容简介 本书系统地整理了围棋...
擒拿格斗 本书特色 本书主要介绍了在生活中所能遇到的各种人为的危险情况下能让读者自我保护的一些技能,包括徒手对抗歹徒,和对抗使用各种凶器的歹徒等。这本书的内容是...
曹薰铉布局技巧.第四卷 内容简介 提高自身棋力的*好方法之一,是通过大量实战接触更多的棋形。但这一方法不仅会受到时间的限制,而且还因对局者的水平不同而效果不同,...
河西走廊佛教石窟之旅 内容简介 本书对河西走廊佛教石窟进行了介绍,以故事形式介绍了酒泉文殊山、安西东千佛洞、莫高窟等。河西走廊佛教石窟之旅 目录 妈妈的信一路同...
美国国家地理学会旅行家丛书-法国 内容简介 中国旅游出版社2002年起,将对已出版的《走遍全球》系列丛书全面改版。四色彩印,装帧更精美;资料更新,内容更实用。详...