乒乓球训练100课-休闲旅游-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

乒乓球训练100课内容简介

本书主要内容包括：乒乓球的基本知识；基本技术；晋级打法；发球与接球；如何在比赛中取胜；基本比赛规则。

乒乓球训练100课本书特色

《乒乓球训练100课》可以更好地普及乒乓球运动，尽快提高乒乓球业余爱好者的技术水平，主要包括乒乓球基础知识、基本技术、基本战术、知识问答、主要规则与裁判法。本书例举的乒乓球战术技术，让你全面了解乒乓球的基本技术，掌握卓有成效的实战技巧。

乒乓球训练100课目录

**章乒乓球的基础知识基础知识首先让我们了解一下乒乓球的专业器具及用语基础知识球拍大致分为直拍和横拍两大种类基础知识主流的反胶粒拍胶面基础知识乒乓球有其不同类型的选手更加受人喜爱的由日本发明的新式乒乓球第二章基本技术基础不能太僵硬，握拍时柔软一些基础要让手腕和手指可以自由地活动基础双脚分开，腰部下垂基础使下次击球更为流畅基础首先掌握基本的三步基础左右运用前后移动的步法基础根据不同的状况调整步法练习方法节奏很重要，姿势要正确打法由肩部到肘部都要保持放松的状态练习方法正手是练习乒乓球的基本方法打法回击刚刚弹起的球打法以手肘为支点快速挥拍练习方法通过对角线球的连续对打来逐渐地提高水准练习方法搓球打法向反手进攻打法的进化打法球拍拍面向上，调整角度打法重点是球拍的角度和击球点练习方法首先是下旋球的回球期待年轻选手加入再现昔日乒乓强国第三章晋级打法打法使用腰部力量打抽球打法靠肘部到手部的挥动来击球打法根据不同的情况使用不同的打法练习方法开始用慢速进行拉练打法跨前一步强力挥拍．打法以肘部为支点，有效利用甩腕的力量练习方法不放过机会球的扣杀打法将整个身体舒展开来挥拍打法在球反弹到顶点附近时击球练习方法要是没有削球手的话，先进行3球练习法打法在身体中心位置形成防守的铁壁打法只靠平挡也可以成为强力的武器练习方法 *先从长球发球的接发球开始练习平挡打法带有强烈旋转的抛物线回球练习方法先要领会吊高球的感觉打法在球的下半部分切削打法依靠肩部向下挥拍练习方法目标是可以回击所有的来球打法伸直肘部使球弹回打法在球反弹以后产生的变化打法有球拍向上抬起的感觉打法使用大颗粒的胶面可以给球加入意想不到的旋转练习方法熟悉以后，进行接近实战的练习打法以胳膊轴为支点，画弧摆臂练习方法像握手一样的反手是练习的重点新器材的开发引发新打法风格的产生第四章发球与接球练习方法 **次反弹的位置一定要特别注意练习方法基本上都要让练习对手发球为了赢得比赛，一定要注意比赛的节奏第五章如何在比赛中取胜战术放松与吊球是关键中的关键战术先发球必胜的第三球进攻练习方法双打练习可以提高综合水平练习方法如果可在中台和后台进行对打，就可从初学者晋级练习方法通过全前手击球，练习灵活的步法练习方法练习十分重要技巧的“转换”练习方法在进行过程中，自然而然地打出前手球练习方法目标就是能够接到任何球路的来球练习方法灵活运用步法，培养赛感战术技术可以带来胜利重视下半身，锻炼出掌握平衡的力量第六章基本比赛规则基础知识基本规则基础知识专用术语解释